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      總是容易上火,或許是你三件事沒做對

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      【摘要】:
      夏天即將來臨,人們穿衣也變得簡潔時尚了,可是對很多人來說,心情并不美麗,原因是,隨著氣溫的升高,身體里的“火氣”卻越來越大。這種“火氣”很容易使人心煩氣燥、口舌生瘡、咽干疼痛或者頭暈目眩……

      夏天即將來臨,人們穿衣也變得簡潔時尚了,可是對很多人來說,心情并不美麗,原因是,隨著氣溫的升高,身體里的“火氣”卻越來越大。這種“火氣”很容易使人心煩氣燥、口舌生瘡、咽干疼痛或者頭暈目眩……
      這些癥狀都是上火的表現,上火對很多人來說,認為不是什么大病,也不太在意,但久而久之卻就會影響到我們的健康甚至遷延成大病。
      既然上火有危害,那么是什么原因導致人們容易上火呢?多半是這3個不良習慣造成的。
      第一個情況就是作息不規律。專家認為,人們最佳的休息時間是晚上11點到第二天早上5點,最好保持八個小時的休息時間。這段時間,人體的各個器官仍處于基礎代謝狀態,幫助人體進行毒素的排泄。但是,很多人因為工作壓力大或者生活原因沒有按時休息,不規律不充足的睡眠不但影響身體排毒和內分泌的代謝,還會造成毒素的累積,久而久之就容易上火。
      第二個情況是不良的飲食習慣。現在人們的生活好了,很多人喜食大魚大肉,甚至追求味蕾上的刺激,貪吃火鍋、燒烤之類的食物,酗酒、……天長日久,不僅傷害脾胃,還容易引發上火癥狀。
      第三個情況就是心理壓力過大。現在人們生活節奏的不斷加快,也使人們生活壓力和心理壓力不斷加大。沉重的壓力使得一些人總是滿腹壓抑、煩惱、惶恐……天長日久,心理和情緒的郁積就使人內火過盛,引發上火,嚴重者甚至傷及身體的相應器官。
      從這三個情況看,人體上火的原因主要來自生理因素、心理因素和習慣因素。要規避上火就要重視自己的生理健康、心理健康和生活習慣。夏季馬上就要到了,炎炎夏季,趕快做好三件事:養成良好的休息習慣,保證每天有規律充足的睡眠;改變自己的飲食習慣,少吃油膩,健康飲食,多吃水果多喝水,盡量少抽煙喝酒;有一個積極樂觀想上的心態,保持好心情好狀態舒緩自己的心理壓力,上火這事就不容易找上門來。
      對于上火,一旦出現心煩氣躁、口舌生瘡、大便干結、口干咽疼、耳鳴、頭暈目眩等癥狀,最好服用一清顆粒,一清顆粒純中藥制劑,家中常備藥物,預防上火,遠離感冒,服用兩個療程徹底告別內熱體質。

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